La autocompasión

La autocompasión, tan común en esta época, al parecer surge de condiciones ambientales defectuosas. Estamos obsesionados con la convicción de que la felicidad se da como resultado de la posición acomodada, y que mucho dinero confiere el máximo de comodidades. Solamente el hombre pudiente puede conocer plenamente la falsedad de esta premisa, circunstancia que movió al satírico Bernard Shaw, a escribir su conmovedora defensa del capitalismo, con la cual buscaba atraer la simpatía hacia el incomprendido y maltratado hombre de dinero. Tener no es siempre sinónimo de poseer. La autocompasión se basa en juicios relativos, y un hombre que tiene menos que su vecino puede llegar a morir prematuramente lamentándose de la crueldad de su destino. Tengo menos que mi vecino; por tanto, soy por fuerza miserable.

En esta época en que las industrias de productos esenciales han sido explotadas al máximo, gran parte de la población está, en consecuencia, comprometida en la producción de productos superfluos que la propaganda internacional impone como indispensables. Como resultado de ver continuamente avisos y carteles sobre nuevas ‘maravillas’, un individuo que aparentemente estaba bien a lo largo de muchos años, de pronto cae víctima del trabajo psicológico de la propaganda y se da cuenta de que durante todo ese largo período de su vida ha sido un pobre hombre, porque cuando niño, no tuvo un cochecito de cojinete de bolas. A quienes son incapaces de reconocer la felicidad como una actitud mental y no un asunto de acumulación, les recomendamos que mediten acerca del relato tan bien contado por Lawrence Tibbett del hombre feliz al que le ofrecen diez mil dólares por su camisa, pero que desgraciadamente no poseía ninguna.

Algunas personas nacen con un indestructible sentido del humor; no hay peso de las circunstancias capaz de deprimirlos al punto de hacerles perder de vista la innata bondad de las cosas. Dichas personas no sólo conquistan popularidad en su juventud sino que además, a lo largo de toda su vida son queridos y respetados por todos. Si pudiera ser llevado por Mercurio a un lugar muy alto, ¿Podría usted mirar hacia abajo y ‘contemplar, como los antiguos sabios, las ciudades como si fueran innumerables colmenas de abejas, cada abeja con su aguijón y ocupadas sólo en clavárselo mutuamente, con algunos moscardones ejerciendo el dominio sobre las demás, más grandes que el resto, algunos como avispas ladronas, otros actuando como zánganos? ¿O debe usted ser muy personal y por tanto muy pobre?

Todas estas digresiones aparentes, guardan sin embargo relación con nuestro tema. La insatisfacción es una enfermedad; la pesadumbre es un cáncer mental; el odio, una fiebre de la razón, y cada exageración del pensamiento es una causa potencial de enfermedades físicas. La tuberculosis es afín a la melancolía, pues en ambos casos el individuo se consume.
La ira provoca infecciones; el miedo inhibe las actividades funcionales, el rumiar amores no correspondidos y el alimentar sentimientos de animadversión afectan el corazón de diversas maneras; si una pena o una preocupación pueden encanecer la cabeza en una sola noche, ¿cómo no va a producir la infelicidad, parálisis, apoplejía, cáncer, desórdenes y dolores ocultos? La egolatría afecta el bazo; el malhumor ataca el hígado; el orgullo carga con ácidos la sangre; la desesperación afecta los riñones; la hosquedad arruina la digestión; los agravios profundamente ocultos trazan arrugas en el rostro, y la codicia menoscaba la vista.
Todos somos víctimas de las circunstancias, pero algunos de nosotros permitimos que las circunstancias nos sacrifiquen. Es la vieja historia de las dos manzanas que crecían juntas: una de ellas maduró hasta alcanzar un aspecto rosado tierno y apetitoso; la otra se marchitó y agrió, hasta que finalmente se desprendió del Arbol y se pudrió. La experiencia es un impulso otoñal por el cual se cosechan los frutos de la vida. Algunos maduran en el proceso mientras que otros se echan a perder. Hay, sin embargo, una sola excepción en esta analogía entre hombres y manzanas; las manzanas se agusanan por necesidad, los hombres, por opción.
Fuente:WIKILEARNING
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La Soledad

La soledad me permite saber quién soy, sólo después puedo tener una verdadera relación. Se puede interpretar la soledad de dos maneras: estar solo o sentirse solo.
Estar solo es un hecho común para todos. No siempre estamos acompañados. Esta experiencia de soledad se puede disfrutar mucho y suele ser muy constructiva.
Cuando estamos solos podemos no hacer nada y sentirnos bien, descansar, disfrutar de la naturaleza, tomar sol, caminar, meditar o simplemente hacer lo que nos gusta sin interferencias de otras personas.
Sentirse solos es diferente, porque uno se puede sentir solo también en compañía.
El sentimiento de soledad está relacionado con el aislamiento, la noción de no formar parte de algo, la idea de no estar incluido en ningún proyecto y entender que a nadie le importamos lo suficiente como para pertenecer a su mundo.
El sentimiento de no pertenencia nos lleva a la depresión, cuando además nos sentimos culpables de nuestra propia soledad.
Es una ilusión creer estar acompañado porque en realidad la mayoría está sola.
No muchos saben lo que es una verdadera relación y crean vínculos que no lo son.
Sólo una persona madura puede tener una relación verdadera, porque se ha liberado de las dependencias.
La madurez es la capacidad de vivir la vida sin muletas ocasionales, es aprender a hacerse cargo de los propios problemas, reflexionando antes de actuar y haciéndose responsable de las consecuencias de las acciones, sin proyectar los errores en los demás.
La relación no implica tener a alguien para eventualmente apoyarse, sino por el contrario significa interesarse por el otro y comprenderlo tratando de olvidarse de uno mismo.
La dependencia crea vínculos dependientes con personas omnipotentes, intentando recrear la simbiosis madre-hijo, y ese tipo de relación patológica, que tiene carácter sadomasoquista, está destinada al fracaso.
Recién cuando nos liberamos de las dependencias y nos olvidamos de nosotros mismos aprendemos a vivir, a no tener miedo y a ser libres, accediendo a la posibilidad de una verdadera relación.
Si no hay desarrollo personal tampoco puede haber una relación duradera, porque el estancamiento produce aburrimiento.
La intención vale más que el hecho en si mismo, porque no se trata de resultados sino de orientarse hacia el camino de la propia senda.
Solamente cuando estamos solos podemos ponernos en contacto con nosotros mismos. Esa oportunidad nos permite vernos y evaluar si realmente somos como queremos ser y si estamos haciendo lo que deseamos hacer; y si esa imagen no estuviera de acuerdo con nuestras expectativas, es el momento de preguntarnos, que es lo que estamos haciendo ahora para lograrlo.
Transitar el propio camino es lo más importante y el principal propósito de nuestra vida y todo el universo conspirará para lograrlo.

Fuente:LVD

Dios y la depresiòn

La triste verdad de mi pais.

En nuestro pais las cosas han cambiado. Todo anda desorganizado, la gente anda cada quien por su lado, no hay coloridos en las calles, todo lo que nos rodea se ve oscuro, ya no hay amonía, no hay paz, no hay unión, no hay solidaridad, no hay alegria. …..¡Todo se a perdido!.

Cuando camino por las calles puedo ver como andan las personas en las carreteras y puedo notar el aceleramiento de vida que llevan. Puedo ver como estas personas pierden sus vidas o provocan las muertes de otros, solo por no tomar conciencia y no analizar las consecuencias que trae el andar deprisa en las calles. Puedo percibir como ellos se dejan arrastrar de la desorganización que llevan en su diario vivir, Puedo ver como permiten que el estrés se haga partícipe de la destrucción de su ser.

Puedo notar que el tiempo para nosotros es corto porque asi lo queremos, porque nos perdemos en la ignorancia y no buscamos de DIos. No, reconocemos de que DIOS es la única persona que puede darnos la tranquilidad que necesitamos y nos puede organizar nuestras maneras de vivir.

Puedo notar la inhumanidad,la matanza de unos con otros, el desamor, los robos, la delincuencia, la inmadurez.

Puedo notar la mugre que nos rodea solo por no colaborar con la limpieza de nuestro pueblo. Puedo notar las violaciones a niños y niñas, puedo notar la falta de inegligencia que hay tanto para los enfermos como para los desaparecidos, puedo notar que no hay solidaridad con los pobres, los ancianos abandonados, con los enfermos mentales.

Puedo notar el rechazo a los drogadictas y a los enfermos de el SIDA y HEPATITIS B, Puedo notar como los maridos maltratan a sus mujeres y a sus hijos, puedo notar la irrespondabilidad de los padres con sus hijos, puedo ver el desempleo, la humillación, la traición, el interés, el acoso sexual, la discriminación. Puedo percibir la mala ecónomia que tenemos solo por no colaborar con la presidencia de nuestro pais.

Puedo ver como juzgamos al presidente de la república y no le damos la mano que este necesita para hacer de nuestro pais una nación libre independiente.

La realidad es que este es un pais mediocre que se deja envolver por los inmigrantes que llegan a nuestro territorio. No leemos, nos dejamos arrastrar por aquellos que se creen la gran potencia del mundo, dejamos que estos vengan acabar con lo poco que nos queda, ya hemos perdido la identificación de nuestra cultura, Ni siquiera apoyamos a nuestra gente, le damos la espalda a nuestra gente para LAMBERLE a un estranjero que por solo manejar el dollar se cree la gran cosa. ya no hay casi rios porque se estan secando por la desforestación y el matrato que invade nuestra naturaleza.

Ya no existe el agua pura de las llaves, no hay un regímen alimenticio balanceado para las familias de escasos recursos, porque todo esta caro. No hay seguridad porque los delincuentes también son los mismos policias, las universidades son prostibulos hechos circos, los liceos maternidades, los hospitales cementerios. En nuestro pais se a perdido la ética tanto profesional como social. Ya no hay respeto consigo mismo, vestimos como payasos, las mujeres parecemos hombres y los hombres parecen mujeres.

Las discotecas y los colmadones son las escuelas de hoy en día en nuestro pais. Donde los libros ahora son el cuco de muchos de nosotros y la cerveza junto con la mala vida son los que nos enseñan hacer cada vez más bajos ante los paises más desarrollados. Por eso es que nos llaman el pais de las “TAMBORAS” por la chercha que se da porque todos los días estamos de fiesta. Aqui no hay dinero para la canasta familiar, ni para las edificaciones, ni los medicamentos, ni para la ayuda de las madres solteras. Pero si hay para hacer fiesta todo el tiempo. Se gasta dinero en carnaval, en grandes conciertos. Pero no se gasta en cosas beneficiosas para el pueblo.

Aqui nos esta llevando el DIABLO porque no tomamos conciencia.

Nuestro pais si sigue como va con los pajaes a 20 pesos cuando el sueldo mínimo de 7,000. oo pesos con gastos de comida de 300 diarios más los extras, los apagones, el descontrol en las vias de tránsito y la mala administración que tenemos todos, incluyendo desde el poder ejecutivo hasta el chiripero de la esquina, nos veremos bien Jodidos en par de años.

Hagamosle frente a nuestro pais y dediquemosle tiempo.

Con trabajo, unión y empeño podremos salir adelante. Hagamos de nuestra soberanía un estado libre e independiente.

Fuente:LVD

Mi Experiencia Vivida en la Universidad Autónoma de Santo Domingo (UASD)

Desde que inicie la docencia en la Universidad Autónoma de Santo Domingo (UASD) estuve presentando problemas psicológicos los cuales provocaban en mi distración y poco interés a los estudios.

Mi situación cada día se complicaba, cada vez más era poco activa en los estudios.

Un día me me puse a pensar y dije tengo que hablar con mis profesores. Llego el día en el cual les hable, les comente a cada uno en particular que yo tenia problemas en mi hogar y también que presentava una baja estima para ese tiempo. Les dije que no quería retirarme porque le perdía interés a los estudios, que me ayudarán en eso. Me dijeron no hay problema te entiendo. Pués ellos me aconsejarón de muy buena manera.

A medida de que el semestre fue pasando me sentia más tranquila porque ya me habia dirijido a mis profesores. Llega el día del reporte de notas, yo muy confiada voy a el mural y veo un gran 30 más 65 y 52  yo no podía imaginar que eso me pasaba en ese momento. No supierón retirame el semestre  por lo menos por consideración y por un bienestar a mi salud mental.

Ellos publicarón esa nota con orgullo. Luego yo fui a reclamar y me dijerón que no daban revisión porque lo que ahi estaba era porque me lo merecia. Me dijerón que mi problema es que no estudio, que no estoy en esto. Pero se olvidarón del cuadro de problemas que yo les habia comentado. Al pasar de los años fui mejorando y cai nuevamente. En las materias que menos me esforzaba yo la aprovaba y en la que más empeño yo le daba esa me aparecia quemada.

Habían o mejor dicho hay profesores que casi no van a sus secciones osea que no imparten la docencia. Esto colaboraba a la perdida del semestre. Muchos de ellos frustrado no se por qué cosa. Humillaban al estudiantado diciendoles mediocres que no sirven para nada. Muchos dicen que no nos gusta estudiar que somos unos vagos. Pero no miran si pasamos o no hambre, no miran si el trabajo nos da el tiempo para poder estudiar, no miran de que somos de familia de escasos recursos. Solo juzgan y se pierden en su ego de que yo soy el profesor y porque tengo un titulo de burro tengo que ser bien escuchado y vanagloriado.

Creo que ese titulo no lo merecen porque no poseen ética profesional. Solo se pierden en su ego de que yo soy el profesor  y pagan con nosotros.

La mayoría de los baños de la universidad estan cerrados por descuidos, no hay butacas, no hay comodidad para un buen aprendisaje, las notas se pierden todo es un desastre.

La comida del comedor oops…. sale toda ligada. Spaguettis con repollo y pollo. parecen que ligan  la comida sobrante, la comida de las afuera de la univeridad presentan un cuadro de microbios en las cuales salen detectadas el semen, las materias fecales y muchas bacterias que pueden enfermar a todo aquel que las ingiere.

Las huelgas en la universidad y el carnaval que se vive cuando desfilan toda la gente de clase baja exhibiendo las desastrozas ropas de bares y las diferentes modas de la actualidad que opacan la vista de un lugar de respeto como es la (UASD).

Y por último no se actualizan. Todavía siguen impartiendo clases de cuando cuca bailaba.  ¡asi quien no explica una clase! si ya esta todo repetido en el cerebro. ¿Por qué no se actualizan? los ingenieros en informaticas solo reciben las teórias y no las prácticas, Los estudiantes de derecho, los de arquitectura, entre otros más no estamos recibiendo las prácticas necesarias para ser buenos profesionales. La teória no lo es todo. Las prácticas son las que hacen al bachiller un buen profesional.

OJO: ningún profesor tiene el derecho de agredir con palabras al estudiantado ni mucho menos tiene el derecho de demigrar a un estudiante por ser de clase baja. No tienen el derecho de pisotearnos.

Consejos: Hay que hacer público todas aquellas cosas que pasan a diario en la vida universitaria. Nosotros no somos perros somos personas buscando un mejor porvenir con poco tiempo para recibir lo que es el pan de la enseñanza. Asi que no nos quedemos callados defendamos nuestros derechos.

Fuente:LVD

La locura preocupante en los jovenes del pais y a nivel mundial.

Esta mañana cuando caminaba en las aceras del parque independencia rumbo a mi trabajo me encontre con una madre preocupada la cual andaba con dos hijos. Uno de ellos estaba padeciendo de locura debido a que estudiaba demasiado. Este adolescente ya tiene dos meses afectado por este mal.

Yo hace un mes me encontraba en terapía psicogica en el hospital moscoso puello y fue deprimente lo que vi:
Muchos jovenes estaban presentando una crisis nerviosa la cual les daba por matarse, a otros con llorar, otros no tenian apetitos y asi sucesivamente.

Lo que pude observar fue totalmente deprimente y aparentemente la causa principal es que muchos de ellos llevaban una vida muy acelerada y estresada, Otros presentaban baja estima y asi sucesivamente. aparentemente  la situación que estamos enfrentando de hoy en día se debe a la crisis económica, al desamor, la traicion, el peso corporal, la discriminación.

Me causa impotencia ver que muchos nos dejemos estresar y arropar de la depresión por no buscar ayuda profesional. Entiendo que también que el poco tiempò que nos dedicamos no es suficiente para darnos cuenta de que no estamos bien. La monotonía y el encerramiento que poseemos muchos jovenes del pais son los factores que contribuyen a que estas manifestaciones y situaciones se conviertan en el “pan nuestro d cada dia”.

Creo que la vida es una sola y hay que tomar las cosas con calma. Todo tiene su tiempo y su hora. No hay que estar ahogandose en un vaso de agua cuando con organización las cosas fluyen de mejor manera.

OJO: No se dejen meter presión de nadie y den lo mejor de si, pero nunca cometan el error de dar mas de lo que deberian dar porque cuando se da más de lo que se tiene uno queda consumido.

Consejos: Busquen ayuda no se queden callados con esas cosas que le molestan, la boca se hizo para hablar no dejes que la vida se te venga abajo por no decir las cosas que sientes cuando las sientes, al alma se le da tranquilidad ni mucho menos lleven su vida agitada. La salud es la base de todo sino hay salud no hay bien espiritual y sin bien espiritual y físico no podemos lograr nuestras metas. No olviden la buena alimentación, los ejercicios, el amor asi mismo, y la relajación. Organizen sus vidas….

Fuente:LVD

La Alimentación

consiste en la obtención, preparación e ingestión de alimentos. La nutrición es el proceso mediante el cual los alimentos ingeridos se transforman y se asimilan, es decir, se incorporan al organismo de los seres vivos, que deben hacer conciencia (aprender) acerca de lo que ingieren, para qué lo ingieren, cuál es su utilidad, cuáles son los riesgos. Por extensión, se llama alimentación al suministro de energía o materia prima necesarios para el funcionamiento de ciertas máquinas.

Los seres humanos necesitamos, además del agua que es vital, una variada y equilibrada alimentación que es fundamental para la vida. Una dieta correcta debe contener cantidades adecuadas de proteínas, lípidos, glúcidos, vitaminas y minerales. La base de una buena nutrición reside en el equilibrio, la variedad y la moderación de nuestra alimentación. Pero la alimentación moderna urbana es muy a menudo desequilibrada, desestructurada y se suele juntar con una vida cada vez más sedentaria.
Ya desde hace 2400 años se conocía la relación entre la alimentación y la salud: Hipócrates decía que nuestra alimentación era nuestra medicina. Es bien sabido que los factores alimentarios están asociados a enfermedades como la diabetes, la osteoporosis, la obesidad y muchas otras (algunas investigaciones parecen encontrar una relación entre la alimentación y el surgimiento de ciertos tipos de cáncer). La ingesta de demasiados ácidos grasos saturados y de un exceso de colesterol puede provocar arterioesclerosis. En contrapartida, en el siglo XX se demostró el vínculo que hay entre las carencias alimentarias y las enfermedades graves. Estas diferentes formas de malnutrición siguen siendo, aún ahora, problemas muy importantes de salud pública.

Desórdenes alimentarios:

La mala alimentación, sumada a los trastornos psicológicos y/o psíquicos derivados, puede ser la causa de diversas enfermedades, de las que cabe destacar cuatro como las más importantes:

  • Obesidad
  • Anorexia
  • Bulimia
  • Depresión

Se cosidera que una persona sufre transtornos de la coducta alimentaria cuando tiene una excesiva preocupación por su peso y la comida. Los más frecuentes son anorexia nerviosa y bulimia nerviosa, entre otros. Los transtornos alimentarios no suceden por falta de voluntad o por mal comportamiento, son enfermedades reales que se pueden recuperar y prevenir. Si no son tratados a tiempo pueden causar serios problemas de salud.
A quienes afectan: Afectan principalmente a los adolescentes y con mayor frecuenca a las mujeres.
Por qué se producen: Generalmente se inician con la práctica de dietas muy estrictas para bajar de peso hasta el deseo de adelgazar y el control de la comida se transforma en la única preocupación.
Diversos factores favorecen su desarrollo:
-Baja autoestima.
-La dificultad para resolver determinados problemas.
-Dificultades en las relaciones familiares.
-Modelos de belleza muy delgados que aparecen en los medios de comunicación.
Mejor prevenir: (algunos consejos útiles)
-Realizar una alimentación saludable.
-Aprovechar el momento de las comidas para el encuentro y el diálogo con tu familia o amigos.
-No utilizar los alimentos como consuelo, premios o castigos.
-Practicar ejercicios que te diviertan.
-Valorá tu ser interior y tu salud, no vivas en función de la imagen de tu cuerpo.

Fuente:LVD